تمارين منزلية لتخفيف ألم الظهر والرقبة
تعرف على خطوات التمارين الآمنة التي تساهم في تخفيف حدة الألم بشكل تدريجي...
اقرأ المقال كاملاً
آلام الظهر والرقبة
أحدث المقالات والتوجيهات
اختر التصنيف لقراءة المقالات
تحسين القوام
إصابات ملاعب
أنواع الإصابات أثناء مزاولة الرياضة وكيف أتصرف؟
دليل شامل للمراحل التأهيلية بدءاً من التحكم في التورم وحى العودة الآمنة لممارسة الرياضة ...
اقرأ المقال كاملاً
تحسين التنفس
عملية التنفس لها أهمية كبيرة في حياتنا. كيف أطورها لزيادة كفاءتها؟
تمارين سهلة ومفيدة للجهاز التنفسي...
اقرأ المقال كاملاً
تقوية العضلات
قوة العضلات تتحكم في شكل أجسامنا
نصائح وتمارين عملية لتقوية العضلات بشكل متوازن لتحسين قوام الجسم...
اقرأ المقال كاملاً
نصائح تخص ملازمي الفراش
ملازمة الفراش لمدة طويلة تعرض المفاصل لاعوجاجات وتضعف العضلات ...
دليل شامل للتقليل من النتائج السلبية لملازمة الفراش...
اقرأ المقال كاملاً
مرونة العضلات والأربطة
عدم مرونة العضلات والأربطة له نتائج سيئة على حركة الجسم وقوامه
دليل شامل لطريقة التخلص من قصر العضلات أو محدودية النطاق الحركي...
اقرأ المقال كاملاً
الحروق
الحروق تتسبب في فقدان حركة المفاصل
كيف نتجنب النتائج السيئة للحروق على حركة المفاصل؟...
اقرأ المقال كاملاً
التهاب المفاصل
التهاب المفاصل قد يفقد المفاصل حركتها بالكلية
دليل شامل لتجنب يبس المفاصل وضعف العضلات والألم...
اقرأ المقال كاملاً
الشلل النصفي
يعد الشلل النصفي الناتج عن الجلطة الدموية من أكثر أسباب الإعاقة الحركية لدى الكبار
دليل عملي لكيفية التعامل مع المريض: طريقة نومه في الفراش، تجنب التيبسات والآلام المفصلية،اكتساب الاستقلالية بالتدرج ...
اقرأ المقال كاملاً
الشلل الرباعي
الشلل الرباعي هو شلل في الأطراف الأربعة مما يجعل المريض ملازما للفراش وهنا تكمن الخطورة
دليل عملي للمراحل التأهيلية بدءاً من الوضعية في الفراش ومرورا على المفاصل والعضلات والدورة الدموية والجهاز الهضمي والبولي...
اقرأ المقال كاملاً
الكسور
الشفاء بعد الكسر في العظام لا يتم إلا ببرنامج تأهيلي شامل
دليل عملي للمراحل التأهيلية بدءاً من اليوم الثاني بعد العملية إلى أن يسترجع العضو وظيفته شبه الكاملة...
اقرأ المقال كاملاً
الإصابات العضلية
تتنوع الإصابات في العضلة إلى تمزق وتمدد وكدمة
دليل عملي للمراحل التأهيلية بدءاً من التحكم في التورم وحى العودة الآمنة لممارسة الرياضة...
اقرأ المقال كاملاً
الشلل في الوجه
الشلل الوجهي يصيب نصف الوجه ونلاحظ عدم التماثل بين نصفي الوجه
دليل عملي للمراحل التأهيلية كالتدليك وتمارين تعبير الوجه والعلاج بالكهرباء...
اقرأ المقال كاملاً
العلاج الطبيعي بعد جراحة الأعصاب
بعد جراحة العصب لابد من التأهيل الوظيفي لكي يستعيد العضو وظيفته
دليل عملي للمراحل التأهيلية من التدليك والعلاج بالكهرباء تقوية العضلات...
اقرأ المقال كاملاً
التأهيل القلبي
القلب هو محرك البدن وتأهيله يجعل البدن مستعدا للمجهود
دليل عملي للمراحل التأهيلية كالتمارين القلبية والتنفسية...
اقرأ المقال كاملاً
اعوجاجات العمود الفقري
اعوجاجات العمود الفقري قد تكون بالنظر إليه من الخلف وقد تكون بالنظر إليه من الجانب
دليل عملي للمراحل التأهيلية من الحركات والتمارين المقومة للظهر...
اقرأ المقال كاملاً
التورمات وتصريف السائل اللمفاوي
التورمات في القدمين أو في اليدين ناتجة عن خلل في التصريف اللمفاوي
دليل عملي لطريقة تصريف السائل اللمفاوي ونصائح للوقاية...
اقرأ المقال كاملاً
فترة النقاهة
فترة النقاهة تتميز بضعف وظائف الجسم الحيوية
دليل عملي خاص بهذه الفترة لتجنب النكسة...
اقرأ المقال كاملاً
عرق النسا
نقصد بعرق النسا التهاب يصيب الجذور العصبية وعلاجه متنوع وحسب مراحل تقدم المرض
دليل عملي للتمارين والتدليك والعلاج بالكهرباء ونصائح الوقاية...
اقرأ المقال كاملاً
طرد البلغم لدى الرضع
الرضيع ليس له القدرة على طرد البلغم من جهازه التنفسي
دليل عملي للوالدين والتعامل مع هذه الحالة...
اقرأ المقال كاملاً
طرد البلغم لدى الأطفال والبالغين
في بعض الحالات يفرز الجهاز التنفسي البلغم بكثرة فيجب طرد هذا البلغم لتحرير الجهاز التنفسي
دليل عملي لطرق وتمارين تساعد على طرد البلغم...
اقرأ المقال كاملاً
نصائح وقائية عامة
نوع الرياضة الذي يناسبك
ابحث عن نوع الرياضة الذي يناسب قوامك
دليل شامل لأنواع القوام ونوع الرياضة المناسب لكل نوع ...
اقرأ المقال كاملاً
الانزلاق الغضروفي
العلاج الطبيعي لا يعيد الفقرة إلى مكانها ولكن يقلل النتائج السيئة
دليل عملي لتقوية العضلات وتجنب العوامل المحفزة للانزلاق...
اقرأ المقال كاملاً
الأجهزة المساعدة
الأجهزة ودورها في التأهيل الوظيفي والعلاج الطبيعي
تعد الأجهزة الطبية أدوات مساعدة تهدف إلى تهيئة الأنسجة، تخفيف الأعراض، وتحفيز التعافي الجسدي...
اقرأ المقال كاملاً